Une séance de stretching permet de détendre les muscles qui ont été raccourcis, les assouplir, les décontracter, et aussi mettre au repos les articulations sus et sous jacentes et ainsi les soulager. Vous l’aurez compris, on évite ainsi les blessures musculaires type claquage, les blessures tendineuses type inflammation ou rupture mais nous calmons aussi les douleurs articulaires.
Être plus performant
En étant plus souple et plus élastique, vos muscles ont une plus grande capacité d’action et ainsi, vous pouvez allonger la foulée et courir plus vite, ou encore écarter plus grand les jambes pour tirer dans un ballon.
D’une manière générale
Le stretching diminue les douleurs, et donc les douleurs lombaires, qui sont le mal du siècle. Il permet une vraie détente par maîtrise de la respiration et par l’appréciation d’un moment calme, en pleine conscience. Il permet également d’avoir une silhouette affinée et plus harmonieuse puisqu’il allonge légèrement les muscles.
Cours tous les lundis de 9h à 10h avec Stéphanie, de 10h à 11h avec Léa et de 12h à 13h avec Véronique.
Salle multi activités Paul Cash de Fontaine-Etoupefour.
Cours à partir de 18 ans.
DYNAMIC STRETCHING
Ce cours met l’accent sur le renforcement, l’enracinement et l’équilibre du corps. Il associe des mouvements d’étirements dynamiques, de placement et d’alignement, en vue d’améliorer la conscience interne, de corriger le schéma corporel et de faire circuler l’énergie dans tous les systèmes du corps (nerveux, lymphatique, sanguin, respiratoire, musculaire, etc.). Ce cours permet de se libérer des tensions physiques et mentales.
Cours tous les lundis de 17H45 à 18H45 à la salle multi activités Paul Cash de Fontaine-Etoupefour avec Léa.
