Inspiré deu Yoga, de la gymnastique et de la danse, le Pilates est une sorte de gymnastique douce qui allie mouvements et respiration.
Il consiste avant tout à se renforcer et à développer ses muscles de façon harmonieuse. Ceci favorise ainsi la symétrie et permet au corps de ne pas souffrir d’un déséquilibre.
En Pilates, on travaille le corps en profondeur avec différents principes comme la concentration, la respiration et l’attention. On dit souvent que la méthode Pilates travaille de l’intérieur vers l’extérieur. Cela signifie que l‘on renforce avant tout les muscles profonds nommés « core » ou « centre », afin de muscler peu à peu l’ensemble du corps. Ce travail permet de pratiquer sans se blesser. En effet, en renforçant les muscles les plus profonds, situées notamment au niveau du tronc et de la colonne vertébrale, on protège ainsi le reste du corps.
